越谷駅前でヨガやピラティスの少人数制レッスン | 初めての方も安心

ピラティスとヨガはどちらも、美容や健康、リラックス効果を目的として行われる運動法です。ゆっくりとした動きなどから混同されがちですが、内容や目的はそれぞれ異なります。ヨガは腹式呼吸を意識しながら行う心身の安定と筋肉の強化を目的としたエクササイズであるのに対し、ピラティスはラテラル呼吸を行いながら体幹を意識してインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。越谷駅前の越谷ツインシティ3階にて、ヨガとピラティスのレッスンを実施しております。それぞれのレッスンを受講することで、違いを実感していただけます。

気軽に運動を楽しんでいただけるヨガスタジオを、越谷駅前で営んでおります。緊張やいらいらには深呼吸が良いという話を聞くことも多いですが、ピラティスにおいても呼吸はとても大切な要素です。ピラティスの基本的な呼吸はラテラル呼吸と呼ばれ、肋骨を広げるイメージをしながら沢山の空気を取り込む特徴があり、代謝UPやストレス発散効果があると言われます。ヨガ・ピラティスなど多様な少人数制のグループレッスンを実施しており、初心者の方にも正しいラテアル呼吸を楽しく実践していただけるようサポートいたします。